Właściwie każdy, kto pragnie podreperować swój stan zdrowia może zamiast tradycyjnych wakacji wybrać się na wczasy uzdrowiskowe. Te przypominają nieco sanatorium, choć turnusy trwają maksymalnie dwa tygodnie. Na takich wakacjach można skorzystać z wskazówek lekarza i fizjoterapeuty, który zaleci jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kręgosłupa i nie obciążą pleców.
Osoby, które cierpią na cukrzycę lub mają nadwagę, mogą korzystać z wskazówek dietetyka. Na niektórych wyjazdach dostępna jest specjalnie przygotowana dieta warzywno-owocowa. To dość restrykcyjny post, ale przynosi dobre efekty. Warto się na niego zdecydować pod nadzorem lekarza, który sprawdzi, czy zmiana diety i jej kaloryczności nie jest szkodliwa. Pobyty zdrowotne oferuje coraz więcej hoteli. Dla wczasowiczów to idealna możliwość do regeneracji nie tylko ciała, ale również umysłu. Poza tym trzeba widzieć w tym szansę na poprawienie ogólnej kondycji. Od czasu do czasu warto pomyśleć nie tylko o wakacjach, które będa błogim lenistwem, niemniej jednak wypoczynku, który może stać się sposobem na to, aby poprawić swój stan zdrowia. Niektórzy ludzie na co dzień są bardzo zabiegani, nie wiedzą, jak zadbać o zdrowie i błędnie uważają, że na to wymaganie dużo wolnego czasu. Na takich wakacjach przekonają się, że wcale nie powinno się mieć całego dnia wolnego, by poćwiczyć i rozpocząć budować kondycję. Zwłaszcza osoby starsze zaniedbują ruch. Wydaje im się, że to za nieprosty i zbyt duży wysiłek, dlatego rezygnują z wszelkiej aktywności. Tymczasem ćwiczenia dla seniorów opierają się w każdej sytuacji naturalnych formach ruchu, które nie zaszkodzą i nie będą zbyt obciążające. Starszym osobom zalecane są przede wszystkim spacery, dosłownie bardzo krótkie, a poza tym również nordic-walking i jeżeli już to wyłącznie możliwe również jazda na rowerze. Gimnastyka dla seniorów to najczęściej ćwiczenia pilatesowe oraz takie, które projektuje się na jodze. Nikt na turnusie zdrowotnym nie każe starszym osobom robić pompek ani biegać. Chodzi o to, by ruszały się adekwatnie do swoich sposobów.
Polecamy: wczasy uzdrowiskowe.